上肢肢體運動

上肢肢體運動

截肢處近端關節周圍的肌肉要在殘肢狀態許可的情況下盡早開始活動,以預防廢用的負面效應,同時也讓截肢者的肌肉與關節準備好接受穿戴義肢。 

1. 肢體運動越早開始越好,術後第一天即可開始健肢與患肢運動。平均每天至少運動二回,每項動作做15次,並依個人情況逐漸增加。 

2. 肘下的截肢者特別要注意的是肘關節伸直的關節活動度,另外,肩關節側抬 及外轉肌群也不能忽略。 

3. 肘上截肢者,要特別強調肩關節的肌群,尤其是手臂側抬及後抬肌群。 

4. 由於兩手重量的不平衡會改變整體軀幹的姿勢,對於正在成長的截肢者需要特別注意脊椎側彎的情況。

1.坐姿,兩臂自然下垂,向上側舉,盡可能舉高
2.兩臂下垂,從前面往上抬舉直至頭頂上方
3.兩臂自然下垂,向後甩,盡可能甩高
4.兩臂下垂,側舉至兩臂水平,再做外旋運動
5.兩臂下垂,盡可能地做內外旋運動
6.兩臂舉高與肩平行,向後拉伸,使兩肩胛同時內收
7.站立並將兩臂前舉與肩平行,再向前伸,盡量使兩肩胛外展
8.盡可能擴展胸部,深呼吸